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大脑最爱这些食物男人仍是脑多吃猪脑
发表时间:2017-09-12 10:59:30  浏览次数:次   作者: Admin   

     
     仍是脑干不是太子太保孩子的专属了,目下当今很多年轻人,特别是脑力劳动者也拈多仍是仍是脑,用更好的脑力悬挂可惜生活中的各种压力。想要仍是脑要多吃什么?
     大脑最爱这五种食物:
     海带
     海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中扔鼓励的。
     核桃
     核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认当是中国传统的健脑卧食品,每日23个核桃当宜,锲而不舍,方可鼓励营养大脑、挣记忆、消除脑疲劳等作用。但不克不及过食,过食鼓励出现大便干燥、鼻出血等情况。
     芝麻
     将芝麻捣烂,鼓励入少量白糖鼓励开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日当一疗程,56个疗程后,可收到较好的健脑效果。
     鸡蛋
     鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋碌碌无才含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵碌碌无才素,给神经的发育有重要作用,有挣记忆力、健脑卧的功效。
     香蕉
     香蕉营养丰富、热量低,含有称当智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级悬挂源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较说好说歹,一根中等大太子太保的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
     仍是脑食谱:
     1、桂圆莲子粥
     原料:桂圆30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖拽。
     制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时鼓励入白糖支配成。
     功效:仍是体贴的脾,健脑卧。适用于心脾两虚之智力鼓励症。青少年、中老年人食之,均有键脾体贴的,仍是脑卧功效。脑力劳动者尤当适宜。
     2、芝麻菠菜
     材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油。
     做法:菠菜干的,入鼓励了少许盐的沸水这种汆烫至熟;捞出过凉后,再用凉开水支配一遍;略挤去水分,放
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